研究・雑学

「ストレスより誘惑」がネット依存の真犯人、900人2週間調査で判明

2026年07月30日 22:45

「疲れたからちょっとだけSNSを見よう」と思って、気づけば2時間経過…そんな経験、誰にでもあるだろう。これまで、ネットにハマる原因はストレスや気分の落ち込みだと思われてきた。しかし、ドイツ・デュースブルク＝エッセン大学の研究チームが900人の大人を2週間追跡した結果、意外な真犯人が浮かび上がった。

それは「誘惑」。つまり「なんとなく見たい」「触りたい」という衝動そのものだ。研究では、参加者を毎日調査し、その日の気分やストレス、誘惑の強さ、実際にネットを使ったかどうかを記録。なんと約88%の日誌が回収され、1万1000件以上のデータが集まった。

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結果は明快。ある日、普段より誘惑を強く感じると、ネットにログインする確率は約2倍に跳ね上がった。これはネット使用に問題がない人でも同じ。一方、ストレスや気分の悪さだけでは、ログインを予測できなかった。ストレスはむしろ使用時間を減らす方向に働いたが、重度の依存傾向がある人に限っては、ストレスの多い日に誘惑が強まり、他のことをないがしろにする傾向が顕著だった。

さらに、重度のユーザーは常に気分が悪くストレスも高いが、ネットから得られる快楽はむしろ「リスクあり」レベルの人のほうが大きかった。逆に「安堵感」は重度の人ほど強く出た。研究者は「初期は楽しさで引き寄せられ、後には『楽になりたい』という気持ちで戻ってくる」と説明する。

この研究は「治療のターゲットはストレスではなく、誘惑そのものだ」と提案。衝動を抑える方法や、代わりになる楽しい活動を見つけることが鍵になるという。ついダラダラやってしまう自分に心当たりがあるなら、次に「見たい」と思ったとき、ちょっとだけ立ち止まってみる価値はありそうだ。